枕の話

こんばんは、名谷たか整骨院です。

今日は枕の話を少ししますね。

朝起きた時に、寝る前より肩や首がつらい方いますよね？

 

このほとんどの原因は枕です。

その中でも一番大事なのが枕の高さです。

 

長年使っている方は、枕って下手ってきてうすくなってますよね？

そういう方はタオルをもってきて高さを微調整してください。

 

最近、枕を買ったけどどうもあわないな？という方は一度タオルを引いて

寝てみて余計にしんどい感じがしたなら、その枕が高すぎるので、中の素材を

抜けるタイプなら少し少なくしたり、できなければ枕カバーを薄いのにしたり、

シーツをずらして低くしましょう。

 

ベッド（マットレス）のお話は次回に。