身体の役立つ情報ＰＡＲＴ３

こんばんは、名谷たか整骨院です。

 

今日も患者様の元気の為に奮闘しています。

ただ今のままでは来院していただいている患者様しか元気に出来ていないので、

このブログやインスタグラムなどを使って、正しい情報を発信してもっとたくさんの人を

痛みが少しでも改善できればと思います。

 

＊たか先生の身体に関する情報＊PART３

ダイエットには高たんぱく低カロリーの食事を！

とか良く耳にしますよね。

ダイエットだけの話ではなく、忙しい生活を送っていると食事のバランスを

考える余裕もなく、すぐ食べやすい炭水化物メインの食事が多くなって

しまっています。

３大栄養素のひとつであるたんぱく質は、人間の筋肉や臓器、皮膚、毛髪など

身体を構成する主成分なんです。

たんぱく質が不足すると体力や免疫力が低下し、風邪や肺炎にかかりやすくなって

しまいます。

お肉や卵、豆類などに多く含まれているので、積極的に食べるようにしましょう！