食事と運動

おはようございます、名谷たか整骨院です。

 

突然ですが皆さんシリーズ第６弾、“勉強”してますか？

の続きです。

 

健康でいるために食生活の見直しや適度な運動など、今の自分に何が必要か見極めるにも

勉強が必要です。

食事も運動もですが、多すぎても少なすぎても良くないです。

食事は炭水化物と糖質の取り過ぎの方が多いようです。

運動でいうと男性の方はストレッチやエクササイズ、女性の方は軽めの筋力トレーニングがおススメです。

皆様の今の年齢や体の状態にあったことをしましょう。

 

当院ではそのあたりもしっかりサポートさせてもらいます。