こんにちは、名谷たか整骨院です。

「万歩」まんぽ。

一日に一万歩を目指して歩こう。

歩くことがメタボリック症候群の予防・治療に効果的であり、記憶力を高め、認知症の

予防に有効であることが周知されています。

これも意識して取り組めば出来そうですが、足腰の状態を考慮に入れて、まずは五千歩ぐらいから挑戦してみましょう＾＝＾