おはようございます、名谷たか整骨院です。

今日はあいにくの雨模様ですが、ここ数日暑かったですよね。

よく体が暑さに慣れていないといいますが、暑熱順化といいます。

慣らしていくためには、

「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動を毎日30分、

ジョギングや速足ウォーキングなどを２週間続けるとよいそうです。

毎日運動する時間を作れない人は40℃程度の湯船に１０～15分を

目安に汗が出るまでつかることだそうです。

皆さん、体調管理はしっかり行いましょう。